Pronto em 5 minutos: aprenda fazer brownie proteico sem farinha

Já pensou em um doce que une sabor e nutrição? Esse é o propósito deste brownie que fica pronto em apenas alguns minutos. Ele é a combinação de banana, cacau e whey protein que se transforma em um bolinho macio.

O melhor de tudo é que ele é feito no micro-ondas, de forma rápida e prática, perfeito para quem quer um doce saudável sem complicação. Rico em proteínas e com ingredientes naturais, é a escolha ideal para matar a vontade de chocolate sem sair da linha.

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Como preparar:

Ingredientes

• 1 banana madura
• 1 ovo
• 1 scoop (ou 1 colher bem cheia) de whey protein sabor chocolate ou baunilha
• 1 colher (sopa) de cacau 100% em pó
• 1 colher (chá) de óleo de coco
• 1 pitada de fermento químico
• Gotas de chocolate 70% cacau (opcional)

Modo de preparo

1. Amasse a banana até virar um purê.

2. Acrescente o ovo e misture bem.

3. Adicione o whey, o cacau, o óleo de coco e o fermento, mexendo até ficar homogêneo.

4. Coloque em uma caneca ou potinho que possa ir ao micro-ondas.

5. Leve por 1 minuto e meio a 2 minutos, conforme a potência do aparelho.

6. Finalize com as gotas de chocolate e sirva morno.