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CUIDADOS
Conheça suplementos que melhoram a saúde vocal no Carnaval
Otorrinolaringologista explica que suplementação adequada ajuda a fortalecer a voz
O Carnaval é um período de alta exigência vocal, tanto para artistas que comandam trios elétricos quanto para foliões que cantam e curtem intensamente nas ruas, blocos e camarotes. O esforço prolongado pode levar à rouquidão e até a problemas mais graves, como inflamações e fadiga vocal.
Para evitar esses danos, a otorrinolaringologista e especialista em laringologia Erica Campos reforça a importância de uma suplementação adequada. “Manter a saúde vocal durante o Carnaval exige cuidados especiais. A suplementação pode fortalecer a voz, reduzir inflamações e melhorar a resistência da voz ao esforço prolongado”, explica a especialista, que cuida da voz de grandes nomes do Carnaval baiano, como Daniela Mercury, Thiago Aquino e Igor Kannário.
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Entre os nutrientes mais recomendados, o magnésio e o zinco são essenciais para a função muscular e a regeneração dos tecidos das pregas vocais. “As vitaminas A, C e E atuam na proteção das mucosas e na hidratação da voz, enquanto o ômega-3, com sua ação anti-inflamatória, ajuda na recuperação após longos períodos de esforço. Já o colágeno tipo II contribui para a elasticidade das pregas vocais”, destaca Erica.
No entanto, a médica alerta que cada pessoa tem necessidades específicas e que a suplementação deve ser personalizada. “Cada voz é única e a suplementação deve levar em conta fatores como idade, intensidade de uso vocal, condições clínicas do paciente e histórico de problemas na região. Por isso, a orientação profissional é fundamental para garantir os melhores resultados sem riscos à saúde”, ressalta.
Além da suplementação, a hidratação é um fator essencial para a saúde vocal. “Beber bastante água mantém as pregas vocais lubrificadas, prevenindo o ressecamento e a fadiga vocal. Evitar o excesso de álcool e cafeína também é importante, pois essas substâncias são agressivas para as pregas vocais e podem agravar o desgaste da voz”, afirma a especialista.
Para quem deseja curtir a folia sem prejudicar a voz, Erica reforça que a prevenção é sempre o melhor caminho. “Cuidar da voz antes, durante e depois do Carnaval garante mais energia e bem-estar para aproveitar a festa ao máximo”, conclui.
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